SUPER ČLÁNKY Z NAŠÍ DÍLNY
Sotva popadáš dech, bolí tě záda nebo máš pocit, že ti cvičení bere víc než dává? Každý trénink by nás měl do určité míry potrápit ve smyslu překonávání své komfortní zóny. Díky tomu se totiž můžeme zlepšovat. I přesto bychom si ale měli cvičení užívat a možná právě ty děláš jednu nebo více z těchto chyb, které ho znepříjemňují...
Strava ve velké míře ovlivňuje nejen tvůj výkon, ale i následnou regeneraci a svalový růst, případně hubnutí. Její skladba je důležitá hlavně z dlouhodobého hlediska, velký význam má ale i poslední jídlo před cvičením. Spousta lidí si láme hlavu s tím, co a kdy před cvičením jíst. Často běží na trénink hned po práci a najíst se ani nestihne. Tělo ale není stroj a pokud...
Všude samá reklama. Šťávy nebo čaje, které nás zbaví nahromaděných toxinů a ještě s nimi shodíme nějaké to kilo. Kdo by tomu odolal? Zní to lákavě, protože nemusíme hnout ani brvou, jen stačí pít „kouzelný lektvar“. Jarní detoxy se na nás hrnou ze všech stran a dávají nám pocit, že je nutně potřebujeme, že v sobě máme látky, kterých se...
Žít zdravě nebo vylepšit postavu nemusí být nic náročného, nepříjemného nebo extrémně omezujícího. Když chceš shodit pár kilo, není hned potřeba držet drastické diety. Sepsali jsme pár jednoduchých pravidel a zákonitostí, která zvládne bez složitého počítání každý, a která pro běžný život stačí k tomu, abychom vypadali a cítili se fit. Když chceš zhubnout, přidej pohyb nebo sniž kalorický...
Taková příležitost se nevidí každý den. Připravili jsme pro tebe ten nejlepší vánoční dárek – letenku do Miami za 18 000 Kč. Stačí se zúčastnit vánoční tomboly, kterou vylosujeme 23.12., tak si pospěš! Vstupenkou do vánoční tomboly je lístek, který si buď koupíš, nebo ho dostaneš zdarma k Super členství. Super členství máme do konce prosince za akční ceny, takže je...
Motivační soutěž 2022 je tady! Tentokrát soutěžíme o neomezené členství do Gymu. Nově sbíráme body nejen cvičením, takže šanci má i ten, kdo nemá čas cvičit denně. Co musíš pro výhru udělat? Tak za prvé je to skvělá motivace, hlavně pokud patří mezi tvoje novoroční předsevzetí cvičení a zdravý životní styl. Soutěž běží od 1.1.2022 do konce března, takže pokud se...
Snadno ano, rychle neslibujeme. Protože o rychle nabyté výsledky často stejně rychle přijdeš. Žít zdravě a vypadat dobře není ze dne na den, stojí to ale za to. A proč levně? Protože nechceme, aby ti peníze stály v cestě za lepším „já“. Na druhou stranu určitá forma předplatného je skvělou motivací. Spousta lidí kupuje permici s tím, že je donutí makat. Řešení? Akční Super...
Ovoce při hubnutí je ožehavé téma, které nabízí různé názory, závěry, mnohdy mýty. Řekněte sami, víte vlastně, jestli se po něm opravdu tloustne, jestli ho jíst dopoledne/odpoledne, případně kolik a jaké? Nebo raději vůbec? Někde se dokonce můžeme dočíst, že je pro štíhlou linii stejně špatné, jako třeba čokoládová tyčinka. Ovoci se ale nedají upřít blahodárné účinky...
Komplexní cviky jsou určitým protikladem cviků izolovaných. Určitě už jste o obojím slyšeli, víte ale, v čem přesně tkví jejich rozdíl, jaké cviky patří mezi komplexní a proč jsou účinnější? Pokud cvičíte, nebo chcete začít a nevíte to, tenhle článek vám může pomoci k dosažení vašeho cíle. Komplexní a izolované cviky se liší především v zapojení svalů a tím i efektivitě cvičení. V případě těch...
Náš překážkový závod se pomalu stává tradicí. V sobotu 9. října se běžel již pošesté, ale jelikož každý závod přinese něco nového, poprvé se jeho dějištěm stal Králův Dvůr, a to rovnou králodvorský zámek. Odtud také podtitul závodu „Mise Králův Dvůr“ Kdo běžel, tak určitě ví, že podmínky nebyly úplně jednoduché. Mrazivé sobotní ráno potrápilo jak závodníky,...
Michal Szabó