Cvičení je důležité a do formy tě určitě dostane. Ne nadarmo se ale říká, že 80% úspěchu je strava a že (nejen) břicho se dělá v kuchyni.

Bez úpravy jídelníčku a správného nastavení kalorického příjmu prakticky nejde dosáhnout takových výsledků, jaké ti přinese kombinace pohybu a správné stravy.

Na diety ale zapomeň – často jsou příliš rychlé, drastické a jejich efekt dočasný. Zakazovat si tu či onu potravinu není potřeba. Zastáváme názor „jíst všechno, ale s mírou a promyšleně“. Super jídelníček spočítáme přímo tobě na míru.

Úprava jídelníčku pomůže nejen těm, co touží po lepší postavě, ale i těm, kteří prostě jen chtějí žít zdravěji a neví jak na to. Nastavení jídelníčku je o počítání, správné skladbě potravin a nastavení makroživin.

Super jídelníček ti ušetří spoustu práce a času – nemusíš nic počítat, ani řešit skladbu konkrétních jídel a výběr potravin. Stačí navařit a sníst

• Chceš zhubnout, nebo nabrat svaly
•  Chceš si hmotnost udržet a nevíš, jaký je tvůj optimální kalorický příjem
• Chceš jíst a žít zdravěji

•  Dostaneš dotazník se základními otázkami na tvůj cíl, míry, aktivitu během dne, režim, alergie, oblíbená a neoblíbená jídla
• Spočítáme tvůj bazální metabolismus a ideální kalorický příjem
• Nastavíme poměry bílkovin, sacharidů a tuků
• Napasujeme na tyto výpočty taková jídla a potraviny, jejichž podíl makroživin a kalorická hodnota odpovídá přesně tomu, co tvoje tělo potřebuje 

• Podrobný rozpis jídel na 7 dní
• Na každý den 5 – 6 jídel (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře, případně druhá večeře), včetně gramáží
• Jednoduchá, ale chutná jídla
• Lepší náladu a více energie
• Formu dle tvých představ