Blogujeme

super kruháč

STORY OF Terka Krejčová: “Práce v nemocnici je psychicky náročná, na kruháči si vyčistím hlavu”

Sestřička z nemocnice na kraji města, co je navíc ve formě. This is Terka. Její povolání ti napoví, že asi moc času nemá. Naštěstí má ale tolik energie, že si mezi prací čas na trénink najde. Fyzická, ale jak říká, hlavně psychická náročnost nemocničního prostředí vyžaduje nějaký “vypínač”. Něco, co vyčistí hlavu, odpoutá od starostí a pomůže každý den...

bílkoviny

Není bílkovina, jako bílkovina. Jak vybrat ten nejlepší motor pro budování svalů?

Myslíš si, že bílkovina je jen jedna a hlavní je to, kolik jí do sebe dostaneš? Nebo snad zastáváš názor, že regenerace je ztráta času, a když to chceš vysekat, musíš trénovat 24/7?  Pak je tenhle článek přesně pro tebe. Bílkoviny nejsou jen základním stavebním kamenem svalů, ale hrají zásadní roli také v regeneraci. Jeden z největších omylů je, že...

Monika

STORY OF Monika Vašutová: “Když si řeknu, že něco dám, tak si to chci dokázat”, aneb letuška Super Dříčem

Dnes přinášíme další inspirativní příběh letušky, která i přes své pracovní vytížení a nepravidelný režim dokázala vyhrát Super Dříče. V Gymu ji potkáš hlavně ráno, někdy stihla trénink až odpoledne. Čas na trénink si ale vždycky udělá a slovo “výmluvy” nezná. Zajímalo nás, jak dokáže skloubit náročné povolání s každodenní dřinou v gymu. Za měsíc zvládla odmakat 27 tréninků. Jak vypadá její...

Těstoviny s tuňákem

Super recept: Čerstvé těstoviny s tuňákem

Lehký, ale výživný oběd nebo večeře. Přinášíme ti náš oblíbený recept na těstoviny. Jak na to? Co potřebuješ: Čerstvé těstoviny Plechovka drcených rajčat Červená cibule Šalotka 2 – 3 stroužky česneku Oregano Tuňák ve vlastní šťávě Pepř Sůl Javorový sirup A teď se pustíme do vaření: Těstoviny uvaříme v osolené vodě. Na olivovém oleji orestujeme cibuli a šalotku nakrájenou na tenké plátky...

STORY OF Super trenérka Martina: Trenérkou odjakživa aneb z vejšky rovnou do „cviček“

Přemýšlel jsi někdy nad tím, co asi dělali tvoji trenéři před trenéřinou, co dělají, když zrovna na tréninku nejsou, jak pracují sami na sobě, jaký mají jídelníček, život? Říkáš si, že určitě jdeme příkladem. Tak určitě, ale nic se nemá přehánět a jsme taky jenom lidi. Martina má na kontě kurzy a trénování nejrůznějších typů cvičení a profesionálně trénuje neuvěřitelných …...

JAK NA TO: Potřebuješ rychlost? Trénuj výbušnost

Chceš jenom nahonit bicák, nebo spíš zamakat na komplexní zdatnosti, rychlosti a vytrvalosti? Pouhé zvedání těžkého železa je určitě super pro objem svalů a čistou sílu, ale často se setkáš se situací, kdy jsou „pumpičky“ zkrácení, bez předpokladu k rychlostním či vytrvalostním sportům. Oproti tomu výbušnost buduje kromě síly právě i rychlost. Samozřejmě není nic špatně ani dobře, pokud si...

STORY OF Super trenérka Lucka: „Díky kruháči jsem našla práci, která mě naplňuje“

STORY OF Super trenérka Lucka

Petr

STORY OF Super trenér Petr: Kolik zájmů máš, tolikrát jsi člověkem, aneb 50 odstínů Petra

Přemýšleli jste někdy nad tím, co asi dělali naši trenéři před trenéřinou, co dělají, když zrovna na tréninku nejsou, jak pracují sami na sobě, jaký mají jídelníček, život? Říkáš si, že určitě jdeme příkladem. Tak určitě, ale nic se nemá přehánět a jsme taky jenom lidi 🙂 Petr je spolu se superšéfem Michalem služebně nejstarším trenérem Super kruháče....

Tomas

STORY OF Tomáš Balcar: „Na 30 nekončím!“ Aneb co mi dává zátěžová vesta

Tomáš je jednou z nejvýraznějších tváří kruháče. Nepotkáš ho na tréninku totiž jinak než s vestou plnou závaží. Tedy většinou plnou, protože u některých cviků občas něco vytratí 🙂 Asi ti vrtá hlavou, kolik to váží? Jak se s tím cvičí? Proč to nosí? Budeš se divit, ale nejde jen o fyzičku. Váhu už jsme prozradili, ale třeba tě bude zajímat,...

Online program pokračuje! Aneb jak jste zhubli a zesílili v karanténě

Tímhle článkem bychom chtěli říct tři věci (dostaneme se k nim asi za 10 vteřin). Máme za sebou první vlnu online programu, celých 30 tréninků, co jste s námi oddřeli! Spousta se vás ptá, budou další? Odpověď je ano, my vás v tom rozhodně nenecháme. Kromě toho přinášíme vaše pocity a zpětné vazby, které nám dávají sílu do další práce. Z reálných reakcí...