Nejde jen o kosmetickou vadu. Diastáza neboli rozestup břišních svalů může způsobit i zdravotní komplikace a obecně trápí především ženy po porodu. Příčiny vzniku ale mohou být i jiné. Jedná se o lékařskou diagnózu, poměrně často se nás na ni ale ptáte i na tréninku. Určitá pravidla jak se k ní chovat samozřejmě jsou, tak si je pojďme shrnout. Možná tě zaujme a překvapí, že...
Silnější, funkčnější, zdravější a hezčí tělo jsou bezesporu nejčastějšími důvody, proč sportujeme. Účinky cvičení ale sahají mnohem dál. „Cvičení ti změní život“ zní jako klišé, ale nejde o nic víc než vědecky podložená fakta. Když už tě nedonutí zdraví nebo vzhled, třeba hledáš právě jednu z těchto věcí: Budeš mít energie na rozdávání Možná si říkáš, že tě cvičení...
Chceš shodit nějaký ten tuk, ale neohrozit přitom svou svalovou hmotu? Pak je potřeba dodržet určité kroky a zákonitosti. V první řadě je potřeba si uvědomit, že tukovou tkáň k životu potřebujeme. Plní funkci zásobárny energie a zapojuje se do mnoha hormonálních. reprodukčních a imunitních procesů a určité množství tuku je nezbytné pro přežití. Jaké množství je to nezbytné a kdy už je...
Před 10 dny začalo astronomické jaro a s ním může spousta z nás pociťovat nástup jarní únavy. Většina lidí ji bere jako srandičku a přechodný stav, který ale při delším trvání může značně ovlivnit naše zdraví. Není proto radno ho brát na lehkou váhu. Nepostihuje každého, ale shodneme se na tom, že je to stav více než nepříjemný, mnohdy až...
Všude samá reklama. Šťávy nebo čaje, které nás zbaví nahromaděných toxinů a ještě s nimi shodíme nějaké to kilo. Kdo by tomu odolal? Zní to lákavě, protože nemusíme hnout ani brvou, jen stačí pít „kouzelný lektvar“. Jarní detoxy se na nás hrnou ze všech stran a dávají nám pocit, že je nutně potřebujeme, že v sobě máme látky, kterých se...
Žít zdravě nebo vylepšit postavu nemusí být nic náročného, nepříjemného nebo extrémně omezujícího. Když chceš shodit pár kilo, není hned potřeba držet drastické diety. Sepsali jsme pár jednoduchých pravidel a zákonitostí, která zvládne bez složitého počítání každý, a která pro běžný život stačí k tomu, abychom vypadali a cítili se fit. Když chceš zhubnout, přidej pohyb nebo sniž kalorický...
Alfou a omegou ZDRAVÉHO hubnutí nebo nabírání je správně nastavený kalorický příjem. Traduje se, že až 80% úspěchu spočívá právě v jídle, zbytek pak v tréninku. Většina lidí ale netuší, kolik by toho měla sníst. Třeba se i snaží jíst zdravě, ale zdravá potravina automaticky nemusí být nízkokalorická a přichází překvapení. „Proč přibírám/nehubnu, když jím zdravě?“ Pravdou je, že pokud...
Avokádo je chuťově dost specifické a ne každému chutná. Je to ale superpotravina, která by neměla ve zdravém jídelníčku chybět. Patříte k těm, co mu ještě nepřišli na chuť? Máme pro vás 5 důvodů a benefitů, které vás možná přesvědčí. Jako bonus si připravíme zapečené avokádo, které ti určitě zachutná. Avokádo někdo často mylně označuje za zeleninu, patří však mezi...
Proč se pivu říká tekutý chléb, co má s chlebem nutričně společného, může být pro nás zdravé, a jak moc je pravdivé označení „nejlepší iontový nápoj“? Škodí naší dietě a sportovní formě? Na nejoblíbenější český (alkoholický) nápoj se podíváme z výživového hlediska. Pojďme si hned na začátku říct, že pivo může mít na naše zdraví skutečně pozitivní účinky, ale stále je to...
Léto je v plném proudu a s ním přichází i snahy o rychlé hubnutí a rýsování do plavek. Lidé se nejen v tomto období dělí do dvou skupin: Ti, co opravdu chtějí vypadat dobře a ti, co se o to snaží pod tlakem určitého veřejného mínění, sociálních sítí a ideálu krásy. Zamysleli jste se někdy nad tím, do jaké skupiny patříte? Pojďme si hned zezačátku přiznat, že...
Michal Szabó