8.1. 2024
Od začátku roku 2024 u nás běží systém odměny za každou koupenou permici nováčkem, kterého přivedeš do Gymu. Jak to funguje? Je to jednoduché: Chceš si to lépe představit? Čti dál a představuj si tam sebe 😂 Je začátek ledna. Jsem Honza Makáč, chodím na Super Kruháč zhruba dvakrát týdně a hrozně mě to baví. Řeknu kamarádovi Kubovi o Super Kruháči a domluvíme...
4.11. 2023
Máme pro vás skvělou novinku, kterou si nemůžete nechat ujít! Připravili jsme pro vás limitovanou edici Super triček s tajemným QR kódem. Chcete vědět, co se skrývá za tímto záhadným tričkem? Čtěte dál! Cvičení není jen o těle, ale také o mysli. Je to o tom, proč vlastně do tělocvičny chodíme, co nás motivuje a co nám dodává energii. Každý z nás má...
31.1. 2023
Co svému tělu dáš, to ti jednou vrátí. Pokud od něj čekáš výkony a hlavně nějaké výsledky, musíš mu dopřát i kvalitní péči ve formě správné stravy, kvalitního spánku a celkové regenerace. Proto se snažíme nabízet nejen cvičení, ale i doplňkové služby jako je jídelníček na míru nebo doplňky stravy. Přijdou ti doplňky stravy zbytečné? Pokud jsi schopen uhlídat si...
4.1. 2023
Hodně se vás ptá jak to tady chodí, tak si to pojďme ujasnit. Od 2.1. jsme nově zavedli tzv. otevřenou tělocvičnu, do které můžeš přijít stejně jako do kteréhokoli jiného fitka – bez rezervace, od rána do 13 hodin kdy chceš, a cvičit můžeš také co chceš. Když nevíš co, ukážeme ti vzorový trénink, kterého se můžeš držet. Můžeš...
30.11. 2022
Silnější, funkčnější, zdravější a hezčí tělo jsou bezesporu nejčastějšími důvody, proč sportujeme. Účinky cvičení ale sahají mnohem dál. „Cvičení ti změní život“ zní jako klišé, ale nejde o nic víc než vědecky podložená fakta. Když už tě nedonutí zdraví nebo vzhled, třeba hledáš právě jednu z těchto věcí: Budeš mít energie na rozdávání Možná si říkáš, že tě cvičení...
9.11. 2022
Chceš shodit nějaký ten tuk, ale neohrozit přitom svou svalovou hmotu? Pak je potřeba dodržet určité kroky a zákonitosti. V první řadě je potřeba si uvědomit, že tukovou tkáň k životu potřebujeme. Plní funkci zásobárny energie a zapojuje se do mnoha hormonálních. reprodukčních a imunitních procesů a určité množství tuku je nezbytné pro přežití. Jaké množství je to nezbytné a kdy už je...
5.10. 2022
Každý kdo cvičí nebo jinak sportuje mimo jiné usiluje o zvýšení své fyzické zdatnosti. Existuje řada testů, které ti řeknou, jak na tom jsi. Vybrali jsme pro tebe jeden, který si zvládneš udělat do 3 minut. Tzv. Ruffierova zkouška vychází z měření tepové frekvence před a po zátěži. Zátěží v tomto případě budou dřepy. K měření tepu nepotřebuješ žádné chytré hodinky, stačí...
21.3. 2022
Super trenérský tým má novou posilu! Gabča k nám chodí už nějakou tu dobu cvičit a jako by tomu osud chtěl, Gabča má s trenérstvím své zkušenosti, a tak bylo jasno. Možná ji znáš od vidění, ale abychom ji poznali blíž, udělali jsme s ní rozhovor o tom co dělá když necvičí, co má a nemá ráda, a také jsme se ptali na její...
1.3. 2022
Sotva popadáš dech, bolí tě záda nebo máš pocit, že ti cvičení bere víc než dává? Každý trénink by nás měl do určité míry potrápit ve smyslu překonávání své komfortní zóny. Díky tomu se totiž můžeme zlepšovat. I přesto bychom si ale měli cvičení užívat a možná právě ty děláš jednu nebo více z těchto chyb, které ho znepříjemňují...
15.2. 2022
Strava ve velké míře ovlivňuje nejen tvůj výkon, ale i následnou regeneraci a svalový růst, případně hubnutí. Její skladba je důležitá hlavně z dlouhodobého hlediska, velký význam má ale i poslední jídlo před cvičením. Spousta lidí si láme hlavu s tím, co a kdy před cvičením jíst. Často běží na trénink hned po práci a najíst se ani nestihne. Tělo ale není stroj a pokud...