proteinella

Recept speciál!: Perníčková proteinella by Super kruháč

Nutellu miluje každý, ale správní fitnessáci ujíždí na proteinelle. Proč? Protože je stejně tak dobrá, ale navíc se super nutričními hodnotami. Je plná bílkovin a zdravých tuků. Jasně, že se dá i koupit v pár základních příchutích, ale perníčková, to je jen ta naše! A domácí je domácí. Stačí ti na ní 5 surovin a hotová je za 10 minut, takže ji krásně stihneš i v předvánočním shonu. Jak na ní?

Co potřebuješ:

  • 50g proteinu (použili jsme straciatellu, ale můžeš i vanilku, čokoládu)
  • 100-150 ml kokosového mléka
  • 20g kokosového oleje
  • 40g 100% arašídového másla
  • 90g kvalitní bílé čokolády
  • 1 a ½ lžičky perníkového koření

Co teď s tím?

Čokoládu hodíš rozpustit na vodní lázeň s trochou kokosového mléka. Jakmile se ti ingredience krásně spojí v hladkou hmotu, hrnec sundej a přidej kokosový olej a zbytek mléka (pro začátek pracuj se 100 ml, případně přilij podle konzistence). Následně přimíchej arašídové máslo, protein a dochuť kořením. Přelij do zavařovačky a schovej na nejutajenější místo v bytě, aby na tebe zbylo, jinak ti garantujeme, že hned zmizí (pokud je vás doma víc). Ale samozřejmě se můžeš i podělit, když jsou ty Vánoce.

Dej nám vědět, jak ti chutná!

Krásné prožití vánočních svátků přeje celý tým Super kruháče.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.