STORY OF Tomáš Balcar: „Na 30 nekončím!“ Aneb co mi dává zátěžová vesta

Tomáš je jednou z nejvýraznějších tváří kruháče. Nepotkáš ho na tréninku totiž jinak než s vestou plnou závaží. Tedy většinou plnou, protože u některých cviků občas něco vytratí 🙂 Asi ti vrtá hlavou, kolik to váží? Jak se s tím cvičí? Proč to nosí? Budeš se divit, ale nejde jen o fyzičku. Váhu už jsme prozradili, ale třeba tě bude zajímat, že Tomášovi pomáhá dokonce eliminovat zdravotní problémy. Že byste si ji pořídili taky?

Zátěžové vesty jsou samozřejmě už pro pokročilé cvičence, kteří zvládají technicky i fyzicky cviky s vlastní nebo jinou vahou. Tomáš nám o sobě mnohé prozradil, mimo jiné, jestli vůbec ještě někdy cvičí bez vesty, nebo bez ní nedá ani ránu. Jaký je pocit mít tohle na zádech? Tohle a mnohem víc se dozvíš v rozhovoru! Prozradí ti taky, kolik taková sranda stojí.

Kolik ti je a čím se živíš?

Je mi 38 a starám se o velké zákazníky ve stavebnictví.

Z tréninků tě známe s vestou. Asi všechny zajímá, kolik váží a začínal jsi na lehčí váze?

Na začátku trénování na Super Kruháči jsem nenosil nic, když jsem začal s vestou, dal jsem si do ní 5 kilo a postupně jsem přidával. Dnes vesta váží 30 kilo, ale to nemusí být konečné číslo.

Těžko se asi popisuje, jak moc náročný trénink s 30 kg na sobě je, dokázal bys nějakým způsobem charakterizovat, co ti to dává, jak moc velký rozdíl to je?

Mě osobně jde o motivaci k lepším výsledkům. Rád se posouvám dál a navyšuji si cíle. Navíc mě těší, že občas dokážu při tréninku motivovat někoho dalšího, aby se kousnul a vybičoval k lepšímu výkonu. Rozdíl cvičení s a bez, byl asi nejvíc znatelný úplně na začátku, kdy si tělo muselo zvyknout na jiné těžiště a svaly dostaly pěkně zabrat. Pak už to šlo „skoro samo“.

Cvičíš občas i bez ní, s vlastní vahou?

Pokud zrovna nemůžu na trénink s vámi, cvičím doma a to si vestu neberu. Mimo jiné i proto, že je stále v gymu.

Makáš u nás v podstatě od začátků, jak dlouho jsi makal bez ní, než ses rozhodl si naložit víc?

Asi 2 měsíce než se tělo aklimatizovalo a zvyklo si na vysoké kardio.  Tohle ve fitku prostě nemáš.

Co bylo hlavní motivací pro to si ji pořídit? Činky už nestačily? 🙂

Vestu jsem měl už dávno a brával si jí do fitka. Ze začátku SK jsem si ani neuměl představit co mě na tréninku čeká a byl jsem hodně mile překvapen. Nemyslel jsem si, že pro mě bude cvičení tak náročné. Ale jak už jsem říkal, rád se posouvám dál. A hlavně jsem si vytvořil závislost a chtěl jsem víc.

Zaznamenal jsi na sobě s vestou nějaký větší progres? (svalová hmota, výkonnost?..)

Určitě. Výkonnost šla beze sporu nahoru. Svalová hmota nenarostla tak jak by narostly určité partie dřinou s těžkými váhami, ale neskutečně se mi zpevnil core a cítím se v pohodě. Nemám zrovna v pořádku záda a zpevnění středu těla se vzpřimovači páteře je pro mě hrozné plus a základ normálního fungování.

Hlídáš si např. poměry svalů/tuků měřením, nebo se řídíš spíš pocity a „okem“?

Nevím, zda to vůbec přiznat… cvičím, abych mohl večer bez výčitek „prasit“😊

Pokud kromě kruháče taky běháš, používáš i tam nějakou zátěž?

Běhal jsem asi 4 měsíce a nikdy bych si zátěž nevzal. Běhal jsem jen tak, že jsem si dal pár kilometrů a domů. Neprokládal jsem to žádnými intervaly, sprinty, kopci a tak.

Jsou cviky, na které si s ní netroufneš, nebo nejsou zvládnutelné?

Asi odpovím jinak…chtěl bych se znovu naučit MUSCLE UP, ale bohužel ho nemám kde a kdy cvičit. Není to jednoduchý cvik, i když před 4 lety jsem ho uměl.

Prozradíš nám, kolik taková sranda stojí?

Vesty stojí asi od 2 a půl tisíce. Ta moje vyšla na 7 a půl tisíce, také proto že je na míru a dle mých požadavků.

Chystáš se váhu někdy v budoucnu ještě navýšit?

Přiznám se, že jsem o tom nedávno přemýšlel. Rád bych, jen nevím, jestli mi to dovolí záda.

Jaký je tvůj nejoblíbenější cvik?

Všechny cviky na tricepsy.

Jaký nejvíc nesnášíš?

Cviky v planku, u kterých se ještě skáče, protože mi pořád vypadává závaží z vesty 😊.

Dělám si srandu, miluju cvičení…jsem závislák. Když nejdu cvičit, ten den je tak nějak divný.

Oblíbené jídlo?

Miluju hovězí maso a steaky, ale asi úplně nejvíc pizza. Tu můžu pořád.

Tome děkujeme za rozhovor, věříme, že byl pro všechny čtenáře motivací, a třeba se k ní odhodlá i někdo další. Minimálně jsme rozhodně objasnili otázky, které určitě zajímaly nejednoho Super cvičence. Těšíme se na další zvedání váhy a tvoje výkony! Aktuálně máš na kontě 837 tréninku, až budeš mít 1000, máme pro tebe překvapení! Tak makej!