RECEPT: Domácí proteinové tyčinky snadno a rychle

Když se podíváš do složení proteinových tyčinek v obchodech, asi by tě těžko napadlo, že se dají jednoduše udělat doma. Základní recept na vanilkové se skládá jen z 5 ingrediencí a hlavní surovinou je samozřejmě proteinový prášek. Na tomto receptu je nejlepší, že můžeš použít jakoukoli příchuť proteinu i polevu navrch, nebo do tyčinek přidat třeba nasekané oříšky. Takže se ti nikdy neomrzí! Je to super rychlá svačina a lahoda nabitá bílkovinami za pár korun.

Co budeš potřebovat:

• 1 hrnek vanilkového Super Proteinu

• 1/4 hrnku kokosové mouky

• 1/4 hrnku ořechového másla

• 3/4 hrnku kokosového mléka

• 2 lžíce medu

Jak na to:

Smícháme všechny suroviny a vzniklou směs rozprostřeme na pečícím papírem vyložený tác nebo plech. Nic nepečeme, stačí nechat v mrazáku cca 30-45 minut ztuhnout. Poté stačí rozkrájet na samostatné tyčinky. Můžeme zalít troškou čokoládové polevy, ale skvělé jsou i samotné.