SUPER ČLÁNKY Z NAŠÍ DÍLNY
Konec roku se blíží, čas vánočních večírků je tady a ten náš nemůže chybět! Ale chceme to udělat trošku jinak, takže jsme naplánovali společný vánoční výlet! Vyrážíme v sobotu 16.12. v 10:30 od Gymu. Proč až takhle? No přeci abychom měli všichni prostor si zajít ráno zacvičit a stejně všechno krásně stihnout! Čeká nás krásný výlet okolo 12 km...
Máme pro vás skvělou novinku, kterou si nemůžete nechat ujít! Připravili jsme pro vás limitovanou edici Super triček s tajemným QR kódem. Chcete vědět, co se skrývá za tímto záhadným tričkem? Čtěte dál! Cvičení není jen o těle, ale také o mysli. Je to o tom, proč vlastně do tělocvičny chodíme, co nás motivuje a co nám dodává energii. Každý z nás má...
Nejde jen o kosmetickou vadu. Diastáza neboli rozestup břišních svalů může způsobit i zdravotní komplikace a obecně trápí především ženy po porodu. Příčiny vzniku ale mohou být i jiné. Jedná se o lékařskou diagnózu, poměrně často se nás na ni ale ptáte i na tréninku. Určitá pravidla jak se k ní chovat samozřejmě jsou, tak si je pojďme shrnout. Možná tě zaujme a překvapí, že...
Co svému tělu dáš, to ti jednou vrátí. Pokud od něj čekáš výkony a hlavně nějaké výsledky, musíš mu dopřát i kvalitní péči ve formě správné stravy, kvalitního spánku a celkové regenerace. Proto se snažíme nabízet nejen cvičení, ale i doplňkové služby jako je jídelníček na míru nebo doplňky stravy. Přijdou ti doplňky stravy zbytečné? Pokud jsi schopen uhlídat si...
Hodně se vás ptá jak to tady chodí, tak si to pojďme ujasnit. Od 2.1. jsme nově zavedli tzv. otevřenou tělocvičnu, do které můžeš přijít stejně jako do kteréhokoli jiného fitka – bez rezervace, od rána do 13 hodin kdy chceš, a cvičit můžeš také co chceš. Když nevíš co, ukážeme ti vzorový trénink, kterého se můžeš držet. Můžeš...
Pravděpodobně nikdo nechce přes nejkrásnější svátky roku držet dietu. Jídlo k nim zkrátka neodmyslitelně patří. Nikdo ale také nechce kvůli pár dnům slasti nabrat zbytečná kila, která pak bude horko těžko shazovat. Kila navíc patří mezi nejčastější vánoční strachy. Pravidla, jak tomu předejít jsou přitom jednoduchá a samozřejmě ne příliš odlišná od těch, která platí v ostatních dnech...
Dokážeš si představit Vánoce bez vanilkových rohlíčků? My taky ne. Jeden by se jich užral, ale toho cukru. Co takhle letos zkusit místo sacharidové bomby proteinovou? Pokud patříš mezi klasické vánoční výčitkáře, za proteinové vanilkové rohlíčky si nadávat nemusíš. A dokonce ti na ně stačí pouhých 6 surovin. Co budeš potřebovat: Jak na to? Recept je jen pro opravdové...
Silnější, funkčnější, zdravější a hezčí tělo jsou bezesporu nejčastějšími důvody, proč sportujeme. Účinky cvičení ale sahají mnohem dál. „Cvičení ti změní život“ zní jako klišé, ale nejde o nic víc než vědecky podložená fakta. Když už tě nedonutí zdraví nebo vzhled, třeba hledáš právě jednu z těchto věcí: Budeš mít energie na rozdávání Možná si říkáš, že tě cvičení...
Dýňová sezóna je v plném proudu a polévka není to jediné, co se dá z této zeleniny připravit. Skvělá je pečená, jako pyré, pomazánka, a dá se s ní dokonce i skvěle péct. Tuhle vláčnou nadýchanou bábovku ve spojení s proteinem, kořením a ořechy prostě musíš vyzkoušet! Dýně obsahuje 90% vody a některé důležité minerály jako je sodík, draslík, hořčík nebo železo. Kromě toho...
Snídáš doma, ale pořád to samé? Nebo snídáš až v práci a bereš útokem nejbližší pekárnu? Samotné pečivo a koláče nejsou vzhledem k převaze sacharidů ideální. Výživnou a na makroživiny vyváženou snídani si přece můžeš připravit doma a snadno si ji s sebou zabalit do krabičky. Vyzkoušej naše tipy! Při snídani bychom měli klást největší důraz na bílkoviny. Tuky jsou pak výhodné pro jejich...
Michal Szabó
Michal Szabó