![](https://superkruhac.cz/wp-content/uploads/2021/05/4E260995-39C5-4BC7-BF8E-71350C49B917-768x576.jpg)
Kettlebell swing: Skvělý cvik na sílu i bolesti zad
Jak již název napovídá, „swing“ představuje houpavý pohyb simulující kyvadlo. Tento pohyb by měl vycházet z kyčlí a provádí se nejlépe s kettlebellem, což je pomůcka ideálně tvarovaná pro tyto potřeby. Kettlebell swing je považován ze nejlepší cvik pro rozvoj síly vůbec. Posiluje totiž zároveň hamstringy, hýždě, vzpřimovače páteře, záda a při správném provedení i břicho a celý střed těla. Kromě...