Kromě tréninku a jídla je zásadní otázkou, jak trávíš zbytek dne. Jak odpočíváš, regeneruješ tělo, jak dobře spíš a vstáváš, jak zvládáš pracovní proces a stres – toho se díky našim radám snad i zbavíš. Proto je tu sekce OUT OF GYM, kde najdeš klasický lifestyle články od psychiky, zdraví a krásy až po tipy na pořádnej relax či výlet.
Pokud chceš výsledky, je stejně, ne-li více důležité co děláš po tréninku, ne jen při něm. Zkrátka jak strávíš zbytek dne. Uvědom si, že svaly nerostou v gymu, ale mimo něj. To je doba, během které máš příležitost udělat maximum pro jejich obnovu, bez které prostě ani neporostou. Jak na to? 1) Vhodné potréninkové jídlo Svaly vydaly při...
Před týdnem jsme oslavili 2 roky a to je potřeba náležitě zapít. Někdo pil víc, někdo míň, ale jako správní sportovci jsme to všichni zvládli, zvracel prý jen Adam 🙂 V souvislosti s naší oslavou se nabízí otázka, jak je to vlastně s tím alkoholem, když chci formu. Opravdu se nic nestane, když si dám „jedno“? Stejně tak se nabízí...
Patříš mezi tu část populace, která 10krát zamáčkne drnčící budík a vstává těsně před odchodem, nebo v horším případě před obědem a do práce chodí zásadně se svetrem naruby, držejíc v ruce část rohlíku, jako zoufalý pokus o snídani? Všichni jsme nebyli obdařeni tou skvělou schopností být ranní ptáče a vstávat s úsměvem, ale má to své výhody. Den je delší, víc...
Michal Szabó