Gym

JAK NA TO: Potřebuješ rychlost? Trénuj výbušnost

Chceš jenom nahonit bicák, nebo spíš zamakat na komplexní zdatnosti, rychlosti a vytrvalosti? Pouhé zvedání těžkého železa je určitě super pro objem svalů a čistou sílu, ale často se setkáš se situací, kdy jsou „pumpičky“ zkrácení, bez předpokladu k rychlostním či vytrvalostním sportům. Oproti tomu výbušnost buduje kromě síly právě i rychlost. Samozřejmě není nic špatně ani dobře, pokud si...