SUPER START

Tréninkový program pro začátečníky zaměřený na celé tělo – vyber, pokud toužíš vypadat a cítit se dobře, ale nemáš žádné zkušenosti se cvičením. Naučíme se správnou techniku základních cviků a jejich různé varianty. Natrénujeme dýchání a připravíme tě na ostatní pokročilejší programy.

ČEKAJÍ TĚ 3 TRÉNINKY

S délkou 12 - 60 minut. Nové tréninky se otevírají po týdnu.

DOSTANEŠ JÍDELNÍČEK

5 jídel denně, nové recepty každé 4 týdny.

BONUSOVÝ OBSAH

Dostaneš přístup ke všem tréninkům které jsme kdy natočili. Když budeš chtít, můžeš si přidat.

PODPORA FB SKUPINY

Kdykoliv se můžeš poradit. Ve skupině najdeš odpovědi na otázky i pořádnou dávku motivace.

O ČEM TO JE?

Základem programu jsou intervalové tréninky. Cvičíme především ve formě kruhových tréninků složených se základních cviků. S každým tréninkem přidáváme na obtížnosti, nebo se učíme nové varianty cviků, se kterými se můžeš setkat v následujících programech. Hlavně se naučíš, jak to dělat správně.

Součástí programu jsou články a videa z oblasti fitness, regenerace a životního stylu. A také podrobný jídelní plán, díky kterému budeš vědět, jak se stravovat i po skončení programu. 

Cílem není jen shodit pár kilo a nabrat svaly, ale naučit se jak cvičit efektivně, jíst správně a žít zdravě.

CO TI TO PŘINESE?

Každodenní činnosti i cvičení budeš zvládat s větší lehkostí, naučíš se zdravě žít i jíst, budeš se cítit i vypadat super.

  • Silnější střed a lepší držení těla
  • Pevnější svaly a pár kilo dole
  • Lepší pohyblivost a koordinace pohybů
  • Síla a stabilita
  • Zmírnění stresu, dobrá nálada a pozitivní mysl

CO BUDEŠ POTŘEBOVAT?

  • Chuť a vůli konečně něco změnit
  • Švihadlo (pořídíš za pár kaček)
  • Podložka na cvičení výhodou

CHCEŠ CVIČIT TENTO PROGRAM? 

Kup si členství v On-line Gymu nebo prvně vyzkoušej trénink zdarma. Když se ti to nebude líbit, vrátíme ti peníze zpět. 

KOUPIT ČLENSTVÍ
ZKUSIT TRÉNINK ZDARMA