On-line Gym přináší

10 potravin, které podporují hubnutí

Zní to jako protiklad, že jídlo, kvůli kterému přibíráme, může podporovat hubnutí. Ale jíst musíme a hladověním nezhubneme už vůbec, a tak potřebujeme volit takové potraviny, které mají hodně živin, vlákniny a bílkovin, které nás zasytí na delší dobu, nebo obsahují látky, které podporují spalování. "Hubnoucí" potraviny se také často charakterizují jako takové, které mají minimum kalorií, ale dokáží zvětšit objem jídla. 

Obecně bychom měli volit potraviny, které jsou přírodní, nezpracované, bez přidaných cukrů a nezdravých tuků. V žádném případě ale neplatí, že tuky nemají v dietě co dělat. Naopak ty zdravé (především Omega 3) bychom rozhodně vynechávat neměli, pouza stačí hlídat jejich množství.

Jaké jsou ty nejlepší?

1. Cuketa

Cuketa je jednou z těch potravin, které díky vysokému podílu vody obsahuje minimum kalorií i ve velkém množství. Její využití v kuchyni je široké a její funkce tedy spočívá ve zvětšení objemu jídla při současném zachování původní kalorické hodnoty pokrmu. Navíc se dá skvěle použít jak do sladkých, tak slaných jídel. 

2. Křen

Křen obsahuje látky podporující trávení a urychlující metabolismus. Kromě toho je zdrojem velkého množství vitamínů a minerálních látek. Je močopudný, čímž přispívá i k pročištění organismu.

3. Ananas

Ananas obsahuje enzym bromelin, který pomáhá odpourávat tuky. Ananas se řadí mezi ovoce, které je nízkokalorické, ale s vysokým obsahem vlákniny. Podporuje tedy trávení a pocit sytosti. Obsahuje mnoho minerálů, vitamínů a stopových prvků, velké množství vitamínu C.

4. Avokádo

Avokádo je sice jedno z nejkaloričtějsích ovocí vůbec, ale přesto v něm nenajdete žádný cholesterol a jeho tuky jsou přesně ty, které potřebujeme. Obsahuje zdravé Omega 3 nenasycené mastné kyseliny, obsahuje hodně vlákniny, vitamíny A, C, E a minerály

5. Chia semínka

Chia semínka se cení hlavně pro svou absorbční schopnost, díky které několikanásobně zvětší svůj objem. Obsahuje velké množství minerálů a díky zvětšení objemu přispívá kvalitnímu nasycení přinízké kalorické hodnotě.

6. Skořice a další koření

Skořice dokáže o něco málo zvýšit naši tělesnou teplotu, čímž zvyšuje produkci energie a spalování. Skořice dokonce umí zrychlit zpracování cukrů. Další druhy koření, které zrychlují metabolismus jsou např pepř či chilli papričky.

7. Luštěniny

Obsahují hodně bílkovin a prospěšných látek a naopak málo sacharidů a kalorií. 

8. Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou ve fitness stravě osvědčenou stálicí. Mají nízký glykemický index a hodně vlákniny, která pomáhá udržovat stálou hladinu cukru v krvi a díky tomu nás dokáže zasytit na delší dobu. Ovesné vločky podporují metabolismus ke spalování tuků.

9. Rybí tuk

Další zástupce zdravých Omega 3, které mohou významně přispět redukci tuku. Rybí tuk dále snižuje krevní tlak a působí protizánětlivě.

10. Zázvor

Pravidelná konzumace zázvoru má na hubnutí významný vliv. Jeho ostrost zvyšuje tělesnou teplotu, čímž opět urychluje metabolismus, podporuje spalování a odbourávání tuků. 

Hladovění je nesmysl. Jez zdravě, cvič, a půjde to samo.

Kup si členství v On-line Gymuod 497 Kč a začni na sobě makat.

 Můžeš cvičit kdekoliv a kdykoliv budeš chtít. Výsledky jsou zaručeny a o zábavu bude také postaráno.

Členství START
497 Kč
za měsíc
Přístup do On-line Gymu na 30 dní
Členství VIP
3587 Kč
za 1 rok
Přístup do On-line Gymu na 365 dní

Cvičit on-line je moderní a má to spoustu výhod

Jestli zrovna nevyhledáváš skupiny, nebo prostě nemáš čas jít do fitka, tak cvič on-line. Je to SUPER.

Šetříš čas

Nemusíš nikam chodit. Nikde parkovat. Nic hledat. Postě jen zapneš a cvičíš.

Máš soukromí

Nikdo tě u cvičení neuvidí (pokud nebudeš chtít) a to má jednu obrovskou výhodu. Nemusíš řešit, co si vezmeš na sebe :-)

Cvičíš kdekoliv

Video si můžeš pustit na mobilu, tabletu, počítači nebo v TV. Je na tobě, jestli to rozjedeš v obýváku nebo na zahradě.

Co získáš?

Kup si členství do On-line Gymu a získáš:

  • Přístup do sekce jen pro členy
  • Obrovský výběr super tréninků
  • Super tělo a čistou mysl
  • Dobrý pocit, že na sobě pracuješ!

Bonusy v hodnotě 2300 Kč  dostaneš ZDARMA!

POZOR! ČASOVĚ OMEZENÁ NABÍDKA!

Objednej si členství do On-line Gymu ještě dnes a získej 3 BONUSY v hodnotě 2300 Kč!

Ukázkový jídelníček

Dostaneš od nás ukázkový jídelníček s tipy na zdravou a vyváženou stravu v hodnotě 500 Kč.

Individuální stravovací plán sestavený přesně na míru

Získáš slevu 700 Kč na vytvoření individuálního stravovacího plánu přesně na míru tvým potřebám.

Poradenství a motivace v soukromé skupině na FB

Získáš přístup do uzavřené skupiny na FACEBOOKU, kde můžeš pohodlně komunikovat s našimi trenéry, poradíme ti a ostatní tě budou motivovat.

A teď to úplně nejlepší.

Dáváme ABSOLUTNÍ GARANCI vrácení peněz. Pokud zjistíš, že toto není pro tebe, nechceme tvoje peníze. Vrátíme ti je BEZ JEDINÉ POLOŽENÉ OTÁZKY. Ne 7 dní. Ne 30 dní. Kdykoliv.
 
 Náš program je totiž skvělý a my to víme, vědí to naši klienti a ty to nyní zjistíš také. Proto si můžeme dovolit nabídnout absolutní garanci vrácení peněz. Kdykoliv.

Členství START
497 Kč
za měsíc
Přístup do On-line Gymu na 30 dní
Členství VIP
3587 Kč
za 1 rok
Přístup do On-line Gymu na 365 dní

Udělej správné rozhodnutí. Investuj do sebe a svého zdraví.