On-line Gym přináší
5 tipů pro posílení imunity
Silná imunita je základ zdraví. Děláš pro ni maximum?
- Nekuř, nestresuj se, alkohol jen přiměřeně. O boji se stresem a vlivu alkoholu na náš organismus jsme si říkali nedávno, tak hurá do toho!
- Zaměř se na zdravá střeva. Víš, že trávicí trakt tvoří až 70% našeho imunitního systému? Konzumuj dostatek vlákniny (ovoce, zelenina, luštěniny). Skvělými přírodními probatiky jsou kysané výrobky – zelí, kefír. Naopak se vyhni průmyslově zpracovaným potravinám.
- Konkrétní potraviny, které zvyšují reakci imunitního systému jsou česnek, zázvor, kurkuma, lékořice, ořechy a semínka, reishi (čínská houba dostupná v kapslích), tinktura lichořeřišnice nebo echynacey.
- Udržuj si optimální váhu. Není tajemstvím, že lidé s nadváhou častěji čelí všelijakým zdravotním problémům a že pravidelným pohybem podpoříš svůj imunitní systém. Co s tím? Hýbej se s námi v On-line Gymu.
- Zvyš příjem vitamínu D, C, zinku, selenu a Omega 3 mastných kyselin. Celkový příjem vitamínů je důležitý, ale nejvíce pak vitamín D. Stimuluje imunitu, působí protizánětlivě, je prevencí proti osteoporóze. Nedostatek minerálů, zejména zinku a selenu oslabuje imunitu, zdrojem zinku je např. hovězí maso, luštěniny, celozrnné obiloviny. Selen je pak důležitý pro své silné antioxidační účinky, přispívá zdraví štítné žlázy a mozku, udržuje zdravé vlasy a nehty.
- Dostatečně a kvalitně spi. Choď spát ve stejný čas, před spaním nekoukej do mobilu, nebo vyzkoušej brýle na blokaci modrého světla, který spánek narušuje. Udržuj v ložnici teplotu kolem 20 stupňů. Vyvaruj se večerní kávě, snaž se před spaním relaxovat (kniha, meditace, hudba, jóga).
Cvič s námi a žádný moribundus tě hned tak nedostane.
Kup si členství v On-line Gymu už od 497 Kč za měsíc a začni na sobě makat.
Můžeš cvičit kdekoliv a kdykoliv budeš chtít. Výsledky jsou zaručeny a o zábavu bude také postaráno.
Cvičit on-line je moderní a má to spoustu výhod
Jestli zrovna nevyhledáváš skupiny, nebo prostě nemáš čas jít do fitka, tak cvič on-line. Je to SUPER.
Šetříš čas
Máš soukromí
Cvičíš kdekoliv
Co získáš?
Kup si členství do On-line Gymu a získáš:
- Přístup do sekce jen pro členy
- Obrovský výběr super tréninků
- Super tělo a čistou mysl
- Dobrý pocit, že na sobě pracuješ!
Bonusy v hodnotě 2300 Kč dostaneš ZDARMA!
POZOR! ČASOVĚ OMEZENÁ NABÍDKA!
Objednej si členství do On-line Gymu ještě dnes a získej 3 BONUSY v hodnotě 2300 Kč!
Ukázkový jídelníček
Individuální stravovací plán sestavený přesně na míru
Poradenství a motivace v soukromé skupině na FB
A teď to úplně nejlepší.
Dáváme ABSOLUTNÍ GARANCI vrácení peněz. Pokud zjistíš, že toto není pro tebe, nechceme tvoje peníze. Vrátíme ti je BEZ JEDINÉ POLOŽENÉ OTÁZKY. Ne 7 dní. Ne 30 dní. Kdykoliv.
Náš program je totiž skvělý a my to víme, vědí to naši klienti a ty to nyní zjistíš také. Proto si můžeme dovolit nabídnout absolutní garanci vrácení peněz. Kdykoliv.
Udělej správné rozhodnutí. Investuj do sebe a svého zdraví.