On-line Gym přináší

Tuky nejsou nutné zlo

Tuky mají odjakživa nálepku zabijáka diety i zdraví. Pravdou ale je, že mnohem víc můžeš tloustnout z cukrů. Tuky mají i v dietě důležitou roli, protože zajišťují spoustu žádoucích a pro život nepostradatelných procesů – chrání naše orgány, je součástí buněk, upravuje hladinu hormonů, je nositelem nezbytných látek, vitamínů, antioxidantů, esenciálních mastných kyselin. Tuky jsem ze všech makroživin nejbohatším zdrojem energie a především jsou nositelem chuti jídel.

Co musíš o tucích vědět?

Zapomeň tedy na to, že je vysadíš úplně. Existují ale „dobré“ a „špatné“ tuky – tzv. nenasycené  a nasycené mastné kyseliny, přičemž ve stravě by měly převažovat ty nenasycené. Největší nebezpečí je spojováno s těmi nasycenými, které jednoduše poznáš podle toho, že při pokojové teplotě mají pevné skupenství – máslo, sádlo, tuk v mase, palmový olej.

Zastoupení tuků v potravě by mělo být mezi 25 – 30%, což je cca 70 – 100 gramů tuku za den, a když tuky, tak Omega 3, 6 a 9

  • Omega 9 zahrnuje např. olivový olej, řepkový olej, avokádo a přisuzují se jim silné protirakovinné účinky
  • Zdrojem Omega 6 je slunečnicový, sezamový, nebo třeba kukuřičný olej
  • Omega 3 a 6 – olivový, lněný, také řepkový olej, ořechy a semínka, pšeničné klíčcích, avokádo, dále ryby (= Omega 3 - nejvíce losos, ančovičky, sardinka, sleď,…) či korýších, slunečnicový, sezamový, nebo třeba kukuřičný olej
  • Omega 6 jsou důležité pro správné srážení krve
  • Omega 3 přispívají prokrvení orgánů, rozšiřují cévy a snižují krevní tlak, jejich nedostatek je spojen s rizikem vzniku kardiovaskulárních, nádorových a autoimunitních nemocí
  • Důležitá je pestrost – nezaměřit se jen na jeden zdroj - odborníci doporučují konzumovat ryby až 3x týdně, saláty zakápni olivovým olejem, ke smažení použij řepkový a místo másla si na chleba namaž avokádo – nezapomínej na ořechy, konopná či lněná semínka

Pestrá strava a pohyb, to je lék na všechno. S On-line Gymem získáš slevu 700 Kč na jídelníček na míru. Makej s námi :)

Kup si členství v On-line Gymuod 497 Kč za měsíc a začni na sobě makat.

 Můžeš cvičit kdekoliv a kdykoliv budeš chtít. Výsledky jsou zaručeny a o zábavu bude také postaráno.

Členství START
497 Kč
za měsíc
Přístup do On-line Gymu na 30 dní
Členství VIP
3587 Kč
za 1 rok
Přístup do On-line Gymu na 365 dní

Cvičit on-line je moderní a má to spoustu výhod

Jestli zrovna nevyhledáváš skupiny, nebo prostě nemáš čas jít do fitka, tak cvič on-line. Je to SUPER.

Šetříš čas

Nemusíš nikam chodit. Nikde parkovat. Nic hledat. Postě jen zapneš a cvičíš.

Máš soukromí

Nikdo tě u cvičení neuvidí (pokud nebudeš chtít) a to má jednu obrovskou výhodu. Nemusíš řešit, co si vezmeš na sebe :-)

Cvičíš kdekoliv

Video si můžeš pustit na mobilu, tabletu, počítači nebo v TV. Je na tobě, jestli to rozjedeš v obýváku nebo na zahradě.

Co získáš?

Kup si členství do On-line Gymu a získáš:

  • Přístup do sekce jen pro členy
  • Obrovský výběr super tréninků
  • Super tělo a čistou mysl
  • Dobrý pocit, že na sobě pracuješ!

Bonusy v hodnotě 2300 Kč  dostaneš ZDARMA!

POZOR! ČASOVĚ OMEZENÁ NABÍDKA!

Objednej si členství do On-line Gymu ještě dnes a získej 3 BONUSY v hodnotě 2300 Kč!

Ukázkový jídelníček

Dostaneš od nás ukázkový jídelníček s tipy na zdravou a vyváženou stravu v hodnotě 500 Kč.

Individuální stravovací plán sestavený přesně na míru

Získáš slevu 700 Kč na vytvoření individuálního stravovacího plánu přesně na míru tvým potřebám.

Poradenství a motivace v soukromé skupině na FB

Získáš přístup do uzavřené skupiny na FACEBOOKU, kde můžeš pohodlně komunikovat s našimi trenéry, poradíme ti a ostatní tě budou motivovat.

A teď to úplně nejlepší.

Dáváme ABSOLUTNÍ GARANCI vrácení peněz. Pokud zjistíš, že toto není pro tebe, nechceme tvoje peníze. Vrátíme ti je BEZ JEDINÉ POLOŽENÉ OTÁZKY. Ne 7 dní. Ne 30 dní. Kdykoliv.
 
 Náš program je totiž skvělý a my to víme, vědí to naši klienti a ty to nyní zjistíš také. Proto si můžeme dovolit nabídnout absolutní garanci vrácení peněz. Kdykoliv.

Členství START
497 Kč
za měsíc
Přístup do On-line Gymu na 30 dní
Členství VIP
3587 Kč
za 1 rok
Přístup do On-line Gymu na 365 dní

Udělej správné rozhodnutí. Investuj do sebe a svého zdraví.