Štítek: Trénink

dieta

Závodní speciál II: Předzávodní strava aneb jak nezazdít našláplou fyzičku těsně před startem

Nemusíš běhat ultramaratony, aby se tě tenhle článek týkal. Už v sobotu je tu BEROUN RACE, stále víc z vás běhá Spartany, Gladiátory, Predátory a další –ory, nebo třeba jen lokální běžecké závody na kratší vzdálenost. Někdo hraje fotbal, basket, hokej. Ať je to cokoli, chceš podat kvalitní výkon a hle, i když trénuješ 2 měsíce, na...

STORY OF Milan Houdek: Shodil 32 kilo a nabral novou životní energii

Dovolíme si tvrdit, že Milan je nejradikálnější proměna v historii Super Kruháče a zářný příklad toho, že vedení Super trenérů ruku v ruce se změnou životního stylu má prostě smysl. Za 5 měsíců shodil neuvěřitelných 32 kilo a z toho 26 čistého tuku! Chceš dokázat to co on, ale chybí ti motivace, pevná vůle, sebedůvěra a odhodlání?...

překážkový závod

Závodní speciál: Jak trénovat na Beroun Race?

2 měsíce do startu Beroun Race. Pokud chceš zaútočit na bednu, nebo to minimálně přežít bez újmy na zdraví, v lepším čase než loni, v lepším čase než kámoš(ka), překvapit sám sebe, je na čase začít trénovat. Třeba se tam jdeš jen pobavit, zkusit to. Ať už je tvoje motivace jakákoliv, je určitě příjemnější nějakou fyzičku mít,...

Lenka s dcerou

STORY OF Lenka Šašková: Podzim s natrženým svalem, jaro už s titulem Super Dříč a -12 cm v pase!

Super žena měsíce června nese jméno Lenka Šašková a asi se nestane, že bys ji na tréninku nepotkal. Je obdivuhodné, co všechno dokáže v 36 letech zvládnout. Sama se stará o dceru, samozřejmě pracuje (na stavebním úřadě – čti buď na ní milej, pokud chceš stavět) a ještě stíhá trhat rekordy v gymu. Volný čas nemá, ale...

5 + 1 tip pro lepší regeneraci

Pokud chceš výsledky, je stejně, ne-li více důležité co děláš po tréninku, ne jen při něm. Zkrátka jak strávíš zbytek dne. Uvědom si, že svaly nerostou v gymu, ale mimo něj. To je doba, během které máš příležitost udělat maximum pro jejich obnovu, bez které prostě ani neporostou. Jak na to? 1) Vhodné potréninkové jídlo Svaly...

STORY OF Honza Čeněk: „Až někdo udělá víc než já, vrátím se a dám ještě víc“

Kdo by toho kluka neznal? Jestli jsi byl v březnu alespoň jednou na kruháči, určitě jsi ho potkal. Prostě ho nešlo minout, byl tam pomalu víc než trenér a rozhodně víc než doma. Není proto překvapením, že je novým rekordmanem. Kolik že toho odtrénoval? Matematicky vzato, v průměru 1,6 tréninku denně. Sečteno, podtrženo, zaokrouhleno to dělá skoro...

pink panther

Zapili jsme 2. narozeniny. Jak se alkohol podepsal na tvém fitness režimu?

Před týdnem jsme oslavili 2 roky a to je potřeba náležitě zapít. Někdo pil víc, někdo míň, ale jako správní sportovci jsme to všichni zvládli, zvracel prý jen Adam 🙂 V souvislosti s naší oslavou se nabízí otázka, jak je to vlastně s tím alkoholem, když chci formu. Opravdu se nic nestane, když si dám „jedno“? Stejně tak se...

Očima Mildy Šimka: Můj první Super Silák aneb jak jsem poznal pana Vomáčku

Chtěl bych se podělit o dojmy, jaké ve mně zanechal můj první Super Silák. Na něj, ostatně jako na celý Super Kruháč, mě přivedl kamarád a kolega, místní šampion a mediální hvězda Pepa „Láca“ Lacina (číst jsi o něm mohl v našem článku). Po absolvování pěti Super Kruháčů jsem nabyl (mylného) dojmu, že už to docela...

S novým působištěm přichází i nové tréninky. Co tě čeká?

Jak sis určitě všimnul, v rozvrhu SPORT D5 se objevily nový tréninky. Možná se trochu ztrácíš v tom, co to vlastně ten TOTAL BODY WORKOUT, FAT KILLER a BODY & MIND je a bojíš se přijít. Chápeme tvoje obavy, ale neboj, my tě neukousnem! Jediný, z čeho můžeš mít strach je, že ti budou všichni závidět tvojí...