ZÁKLADY STRAVOVÁNÍ

 A JEJICH APLIKACE V PRAXI

Sport je chvályhodná aktivita pro zdraví, fyzický rozvoj i psychickou vyrovnanost. Určitě už jsi slyšel, že 80% úspěchu je strava. Názory se hodně liší, ale všichni se shodneme, že pokud chceš výsledky, bez správného jídla to prostě nejde. 

Naučíme tě základy, na kterých můžeš začít stavět!

Proč se registrovat?

Chodíš pravidelně cvičit, ale kila nejdou dolů podle tvých představ? Zvedáš pořád větší váhy, ale svaly přesto stále nejsou vidět? K snídani si dáš kafe,  k obědu bagetu a k večeři raději jen okurku, protože večer už se by se prostě jíst nemělo? Často nemáš energii? Bolí tě hlava?

Víme moc dobře, kde je problém.  Řešení není vůbec složité. Chce to znát několik základních principů, které ti můžou změnit život. 

Co se na semináři naučíš?

  • Největší stravovací mýty a fakta

  • Makro a mikro živiny jako základní komponenty výživy

  • Teorie a praxe v sestavování jídelníčku

  • Strava a trénink