Autor michal@superkruhac.cz

O autorovi

První SUPER VÍKEND za námi, aneb bylo to ještě víc super, než jsme doufali

3 dny v krásném a klidném prostředí přírodního parku Džbán. 3 dny plné sportu, jídla a zábavy. To byl podtitul premiérového Super víkendu, který se konal 18. – 20. května v malebné vesničce Malíkovice a myslíme, že vzal za své. Všichni jsme se vrátili s pekáčem buchet nejen díky celkem 4 tréninkům, ale hlavně díky non-stop smíchu a...

Story of Adam a Dáša: Pár, který ovládl Beroun Race 

Dali by se nazvat skoro až snovým párem. Oba milují sport, oba jsou v něm dobří a teď to ještě stvrdili svým absolutním triumfem v Beroun Race, kdy oba zvítězili. Ovládli totiž jak mužskou, tak ženskou kategorii, a to s přehledem a nemalým náskokem. Co jsou vlastně zač a kde berou takovou fyzičku? Adam hlavně na kruháči, což...

Jak na dovolený sežrat všechno, na co přijdeš a nepřibrat ani kilo

Ať jsme sebevětší fitnessáci, dovolenou má většina lidí spojenou s holdováním jídlu a pití. Já si chci hlavně odpustit tu celoroční přísnost a tak nějak si to bez výčitek užít. Chci jíst všechno, co se mi líbí a chci toho jíst hodně. Určitě ale nechci přijet s pár kily tuku navíc, když jsem celý rok tak...

5 + 1 tip pro lepší regeneraci

Pokud chceš výsledky, je stejně, ne-li více důležité co děláš po tréninku, ne jen při něm. Zkrátka jak strávíš zbytek dne. Uvědom si, že svaly nerostou v gymu, ale mimo něj. To je doba, během které máš příležitost udělat maximum pro jejich obnovu, bez které prostě ani neporostou. Jak na to? 1) Vhodné potréninkové jídlo Svaly...

STORY OF Honza Čeněk: „Až někdo udělá víc než já, vrátím se a dám ještě víc“

Kdo by toho kluka neznal? Jestli jsi byl v březnu alespoň jednou na kruháči, určitě jsi ho potkal. Prostě ho nešlo minout, byl tam pomalu víc než trenér a rozhodně víc než doma. Není proto překvapením, že je novým rekordmanem. Kolik že toho odtrénoval? Matematicky vzato, v průměru 1,6 tréninku denně. Sečteno, podtrženo, zaokrouhleno to dělá skoro...

Beroun Race 2018

BEROUN RACE vol. II: Slunce, koupačka, náročnější, ale vyhlídková trať a zbrusu nové překážky!

Prostě kdo nebyl, má čeho litovat. V sobotu 14. dubna se na start druhého ročníku překážkového závodu BEROUN RACE postavilo 97 závodníků, které čekala trať o více jak 9 kilometrech a 15 překážkách. To bylo vše, co před závodem věděli. Trasa i to, že nakonec běželi cca o 2 km víc, bylo překvapením. Trasa nakonec měřila...

pink panther

Zapili jsme 2. narozeniny. Jak se alkohol podepsal na tvém fitness režimu?

Před týdnem jsme oslavili 2 roky a to je potřeba náležitě zapít. Někdo pil víc, někdo míň, ale jako správní sportovci jsme to všichni zvládli, zvracel prý jen Adam 🙂 V souvislosti s naší oslavou se nabízí otázka, jak je to vlastně s tím alkoholem, když chci formu. Opravdu se nic nestane, když si dám „jedno“? Stejně tak se...

míra

STORY OF Míra Cháb: „Kdo nepadá, jezdí pod svoje možnosti“

Míru jsme se rozhodli oslovit pro jeho specifickou zálibu a taky jeho nadání. Terénní cyklistika je poměrně nebezpečný sport, nic pro ořezávátka a fyzicky slabší jedince. Často se ocitneš na zemi ani nevíš jak, padáš celkem z výšky, v rychlosti a ne úplně do měkka. I když tě něco bolí, měl by ses zvednout a pokračovat v krasojízdě....

Recepty: Co jsme ochutnali na semináři

Pokud jsi byl na semináři, měl jsi možnost naše tipy ochutnat. Spousta účastníků se na recepty ptala a my jsme nesmírně rádi, že všem chutnalo. Vzhledem k velké poptávce proto přinášíme ucelený přehled všech dobrot, které na stole byly a chceme tak inspirovat třeba i ty, kteří na semináři chyběli.  FIT pomazánky Pomazánky se dají udělat...

STORY OF Ondra Blín: Klavírista s duší skauta a srdcem Spartana

Ondra má tolik koníčků a aktivit, že se nám ani do titulku všechny nevešly. Jeho všestrannost je úctyhodná. Nejen, že stíhá studovat prestižní vysokou školu, ale ještě oplývá hudebním nadáním, jezdí jako vedoucí na dětské tábory a zvládá běhat a trénovat na 50 kilometrové závody. Ondru můžeš znát jak z kruháče, tak siláka a aktuálně taky...